Wat gaat de tijd toch snel en wat slijten je schoenen snel …. dit jaar alweer mijn tweede paar, ik weet nog goed dat ik een heel jaar met een paar schoenen deed. Het aantal kilometers was in die tijd ook wel een stuk minder dan tegenwoordig. Sinds enige tijd heb ik de smaak te pakken om eens een keer een lekkere marathon te lopen, twee eerdere pogingen zijn niet helemaal naar tevredenheid afgelopen. De eerste keer was de voorbereiding toch iets te kort geweest en de tweede keer was er gebrek aan tijd om te trainen …..

Nu zijn we weer rustig aan het opbouwen voor de A'dam marathon in oktober en dat is dan ook meteen de reden waarom ik zo snel door mijn schoenen heen ga. Buiten het feit dat ik nogal blessure gevoelig ben.

Na de Nimbus 9 van Asics werd het de Nimbus 11 en nu de Nimbus 12 ik ben benieuwd of deze schoen zich goed gaat houden.

Tot ooit

Wat is er lekkerder dan lekker door de duinen rennen, afgelopen zaterdag was er weer een duin/bos training met AVH, deze kaar was het het Kennermerduin. Het weer was fantastisch voor sommige wellicht iets te warm maar we waren al gauw met zo'n 30 man/vrouw om gezellig een rondje te maken. Het leuke van zo'n omgeving is dat de uitdaging groot is om lekker te gaan racen, en zo geschiede ……. samen met een paar vaste loopmaatjes uit de groep wisten we zelf trainer Ed nog wel een enthousiast te krijgen en nog eens wat extra gas te geven.

Hopelijk volgen er nog vele training zoals deze heerlijk en zo mooi !!! Toch heel wat anders dan het haarlemermeersebos, een aanrader voor alle AVHxe9rs

Tot Ooit …..

Op zaterdag 29/05 was er weer een leuk loopje georganiseerd door AVH. Ton had ons (Mijn broer en ik) gestrikt om samen met hem als de Dravers ten tonele te komen.

Ronald was special voor "ONS" team dwars door Nederland gereden om teamkleding te verzamelen en hoe toepasselijk ….wisselen maar

Als xe9xe9n van de teamleden aan het lopen was, was er voor de rest even tijd om te ontspannen en daar hadden we zoals jullie kunnen zien geen moeite mee.

Gepakt met kampeerstoelen gingen wij naar het Floriade Terein.

De start was om 10:00 en zou om 16:00u eindigen. Naast het team De Dravers …. waren er ook nog de Clows van AVH, de eerste en laatste ronde gingen zij gezamelijk als Clown de ronde door.

Een rondje van 2,5 km, dat betekende dat een ieder xe9xe9n maal per uur aan de beurt was …. ogenschijnlijk een makkelijk verhaal, maar na 3 uur werd het toch lastig om het tempo vast te houden.

Maar met een gemiddelde snelheid van 14 Km kwamen we na 6 uur op een totaal van 84 kilometer.

En dit resultaat bracht ons op de 2e plaats van de estafette teams …..een mooi resultaat zou ik zo zeggen.

Gisten hadden we een training in het Leiduin, voor mij de eerste keer om samen met AVH daar te gaan trainen. Leiduin zei mij in eerste instantie niets maar toen we daar aankwamen met enige vertraging omdat het spoor in onderhoudt was, zag ik dat ik er xe9xe9n keer eerder doorheen gestiefeld was.
Deze training was anders …..we begonnen met een verkenningsrondje, daarna wat heuvelen en uiteindelijk nog wat rondje door het bos.
Echt het was heerlijk daar, een beetje oppassen voor boomstronken, maar fietsers die je in het Hoofddorps nog wel eens tegen komt zijn in het Leiduin niet te vinden.
Wel zagen we onderweg wat hertjes en een eekhoorn …… wat een natuurschoon en wat hebben we lekker kunnen lopen, wat mij betreft doen we dit minimaal 1 x per maand.

Tot Ooit

JA …ja ik weet het rustig opbouwen is heel belangrijk, na twee maanden samen met AVH getraind te hebben vond ik het wel weer eens tijd voor een wat langere duurloop.
Nou dat was iets te overmoedig, en ik kon afgelopen nacht dan ook niet lekker slapen..bij iedere draai in  bed voelde ik een pijnlijke rechter knie. Mijn pezen/banden hadden iets te veel van het goede te verwerken gekregen.
Dat wordt weer ijzen en rust en dan weer rustig door ………

Leuk zo’n vooruitzicht op de marathon, maar sinds ik nieuwe schoenen draag zijn er regelmatig weer wa klachten te bespeuren.
Ik liep op de Ascis Nimbus 9 met aangepaste zolen …..dat ging prima, maar nadat deze 800 km oud waren ben ik overgestapt op nieuwe schoenen geadviseerd door LaFoot in Hilversum. Omdat de Nimbus 9 niet meer te leveren was werden het de Nimbus 11 met die zelfde inlegzolen als de 9.

Regelmatig loop ik echter met een kramp aan de buitenkant van mijn (linker) scheenbeen, als je op het internet kijkt bij www.blessure-aanwijzer.nl dan hebben we het hier over het Loge Syndroom, nou lekker dan.

Eerst maar even een mailte naar mij ortho gestuurd of er middels sturing nog iets van verbetering te verwachten valt. Meestal ontstaat de klacht door te weing warming up of een te hoge snelheid lopen…..
na een kilometer of 6 verdwijnt heel langzaam de klacht, maar dat kan heel lang duren met een klapvoet  die niet normaal wil afrollen ……
Onder tussen trainen we lekker door bij AVH en mijn eerst volgende actie is de 6 uur van de Haarlemmermeer, niet dat ik 6 uur ga lopen maar in de vorm van een estafette zal het zeker gezellig worden.

Tot ooit !!

Ja .ja …ik weet het, het is lang stil geweest, het blijft lastig om de boel up to date te houden.

Na mijn laatste poging een marathon te volbrengen….heb ik niet stil gezeten, de trainingen zijn lekker doorgegaan maar wellicht op een iets minder dwingende manier…..even de druk eraf kan geen kwaad.
Begin van het jaar liep ik de 30 van Schoorl binnen de 3 uur een goed vooruitzicht

Volgende stap om dichterbij de marathon te komen was lid worden van de atletiek vereniging, het werd AVH Haarlemermeer

Dit jaar ben ik echt van plan de boel rustig op te bouwen…..mijn enige doelstelling voor deze marathon is hem uit te lopen in mijn eigen tempo en meer levend dan dood over de streep te komen deze keer.

De komende periode zal ik dan ook proberen de log in de regelmaat bij te werken …….

wordt vervolgd

Afgelopen zondag was het dan zover A’dam Marathon. Een hele mooie dag voor een marthon… we spraken om 08:00u af om gezamelijk richting Amsterdam te reizen.
Station Hoofddorp …. loket nog dicht, volgende keer muntgeld meenemen of een pinpas kan handig zijn.
Eenmaal op station Zuid aangekomen zouden we met korting een OV Chipkaart kunnen kopen, na 20 minuten wachten voor een gesloten kantoor met binnen enkele medewerkers, kwam het slechte nieuws (onder druk van de ongeduldige hardlopers) dat de sleutel kwijt was.
We hebben toen maar besloten om vanaf Zuid te gaan lopen naar het Stadium.
Daar hebben we onze startnummers op gehaald, omgekleed en daarna hebben we onze kleding afgegeven.

In het stadium was het al xe9xe9n groot feest, wat een mensen en wat een mooie start. Het zou zwaar worden vandaag (voor mij) ik had wegens een te drukke periode op het werk het trainingsschema een beetje los gelaten …..en dat heb ik geweten ook.
Tot een kilometer of 22/23 ging het nog lekker daarna liep ik weer langzaam leeg, en dan is iedere kilometer een heel eind. Uren later 05:20 kwam ik over de finish, stuk, kapot ……..maar wel weer een hele ervaring rijker, en nogsteeds denk ik dat er een dag komt dat ik de marathon lekker kan uitlopen want dat is mijn doel …lekker op mijn eigen tempo de marathon kunnen uitlopen.

O ja … natuurlijk moet je een nieuw doel stellen, vooralsnog is dat de 30km voor Schoorl op 14-02

Groeten, en tot Ooit
@

Veel werken maakt het trainen voor de marthon er lastig …. twijfel is er dan ook steeds weer maar dat zal iedereen wel hebben die voor de tweede keer zijn marathon loopt. Mijn training vallen op dit moment dan ook onder de noemer ‘nacht’ in de software van mijn Carmin (Sport Tracks).

Via RR.NL werd ik gewezen op een nieuwe site om routes te maken en te uploaden naar de Garmin, erg leuk hoor en zie hier de route van Amsterdam.

http://runnermaps.nl/?route=2673

en hier dan nog voor de liefhebber een leuke trainingsroute door de Haarlemmermeer:

http://runnermaps.nl/?route=2662

Suc6 allemaal …….

Tot Ooit
@

Nog een paar weekjes en dan is het moment weer daar, de marathon, ik heb het gevoel dat ik het nog niet helemaal onder controle heb. Na de Dam tot Dam de boel weer lekker los gelopen en gisteren op de CrossTrainer om langzamerhand de conditie op te krikken zodat er weer voldoende zelfvertrouwen is voor een marathon. Na een jaar niet meer op de trainer te hebben gestaan, gisteren dus weer eens geprobeerd maar wat een spierpijn kan je dan hebben ….. iets wat ik al heel lang niet meer gehad heb. Maar het is blijkbaar toch een heel andere tak van sport.
Volgens Runners een hele goede aanvulling op de trainingen, om het gestel toch nog enige rust te geven…
a.s. zondag stond / staat de Texelloop gepland, helaas moet ik werken en hoop heel stiekum dat de zondag alsnog vervalt en ik alsnog kan afreizen naar Texel (we zullen zien Gna gna)
TOT OOIT